I denne proces skal du blive din egen bedste ven. Det vil tage et par dage, men langsomt vil du se og føle forskellen. Være vedholdende: Indstil dine mål, skriv dine mål ned, gennemgå dine mål hver dag og spore dine fremskridt hver dag. Når du føler dig selv begynder at drive væk fra dine mål trække dig tilbage og se dine mål. Ingen er perfekt, du plejer altid gøre alting rigtigt, men aldrig nogensinde give op på dig selv. Hver dag gør det dit mål at gøre noget, der bevæger dig tættere på dit vægttab mål. Hvis du gør, vil du se stor results.
Be Forståelse: Du kommer til at have dårlige dage, du er menneske og alle har dem. Lad ikke en dårlig dag afspore dine fremskridt. Se en dårlig dag for, hvad det er, en dårlig dag og ikke slutningen af verden. Erkend, at du er midt i en proces, der kræver disciplin, fokus og medfølelse. Hver gang i et stykke tid, du bare nødt til at skære dig selv nogle slæk og lad dig være menneske. I morgen, få ret tilbage i rutinen og begynder igen for at bevæge sig i retning af din goals.Be Energetic: Yup, er du nødt til at flytte.
Jeg taler ikke om uddannelse for Decathlon alt hvad du skal gøre, er at øge dit aktivitetsniveau. Prøv at gå i 30 minutter om dagen. Du vil opdage, at netop den handling af fysisk bevægelse vil hjælpe dig med at koncentrere sig og fokusere på dine mål. Være fokuseret: Uanset hvad der sker i dit liv, eller omkring, du ikke glemme dine mål. Vi lever i en verden, hvor vi bliver bombarderet med billeder af tynde smukke mennesker. Vi er konstant at sammenligne os til den ideelle krop, udseendet af sæsonen, og det idealiserede liv de smukke mennesker formodes at have. Det isnt virkelige liv.
Hvad du gør hver dag er alt der betyder noget, og lad et reklamebureau fortælle dig, at du er værdiløse, hvis du ikke er en størrelse 2. Sæt dine mål, skrive dem ned, spore dine fremskridt og komme videre med confidence.To opsummere, hver d