For at gøre dette har det at kombinere sig med andre proteiner, og dette hjælper med at transportere det til forskellige områder af kroppen. Når det lægger sig til et protien den derefter kaldt en lipoprotein.Too meget kolesterol kan forårsage plaque opbygge i væggene i arterier. Over en længere periode plaque opbygger mere og mere og forårsager arterierne til at blive mindre og smallere. Dette gør strømmen af faldet blod og kan endda forårsage arterierne at hærde. Nogle af årsagerne til højt kolesteroltal er fedme, arvelighed, dårlig kost, ringe eller ingen motion, og gamle age.
Diet spiller den største rolle i at kontrollere dit kolesteroltal. Hydrogenerede olier, der er i bagning varer, junk fødevarer og stegt mad er den største bekymring for de fleste people.A lav Carb kost vil i høj grad sænke kolesterol i blodet. Fødevarer som veggies, nødder, frø og bælgfrugter alle hindre absorptionen af kolesterol. Sojaprotein nedsætter produktionen af kolesterol og reducerer niveauet blodniveauer af cholesterol.
Nogle andre fødevarer, der godt for kolesterol er shitake svampe, valnødder, mandler, kogt soja, blåbær, laks, hvidløg, avocado, æbler, sorte bønner, og alle mørke bladgrøntsager grønne vegetable.Exercise selvfølgelig vil hjælpe dig med at nedsætte dit kolesterol. Omkring 30 til 40 minutter om dagen i 5 til 6 dage om ugen. Der er så mange forskellige træningsprogrammer derude nogen vil hjælpe, så du kan finde en, der er lige noget for dig.Der er urter, som vil bidrage til at sænke dit kolesterol så godt. Hawthorn er en af dem. Det er en busk hjemmehørende i Europa.
De grønne bær om sommeren, bladene i foråret, og blomsterne har alle en masse gavnlige ting i dem. Ikke alene vil det hjælpe til at sænke kolesterol vil det også lavere blodtryk, øge koronare blodgennemstrømning, og reducere størrelsen af plak tilstopning dig op. A 6: 1-forhold, når de udarbejder anbefales brugen af tjørn. Eller 2 g koncentreret ekstrakt med en