Det er altid bedre at starte tidligere, men i tilfælde af at tackle fedme, dens aldrig for sent at tabe sig. Hvis personen er for genert til at træne i et motionscenter foran andre medlemmer, trænere, der træner direkte ved individer huset er også available.People der er overvægtige generelt tøve med at besøge et træningscenter til at udøve mest fordi de er bange for de andre folk på gym spottende på deres vægt. En personlig træner bliver nødvendigt i dette tilfælde.
En træner kan fjerne de mentale blokke en overvægtig person måtte have, og vil motivere ham /hende til at besøge gym regelmæssigt. Dette forbedrer selvtillid på den person, i stor udstrækning, og når personen ikke længere er flove over at udøve foran andre, kan øvelsen diagrammet følges lettere og målet om at tabe vægt er nået quicker.Overweight personer med deres lave niveauer af fitness kan finde regelmæssige øvelser mere udfordrende. De kan finde det meget svært at flytte og motion så hurtigt som de andre i gymnastiksalen.
En personlig træner kan tilpasse øvelsen planen og diagrammer ud øvelser i stigende sværhedsgrader. Når en person er færdig den foreskrevne motion, det øger selvværd og det alene kan guide dem gennem skrappere øvelser. Hvis den enkelte ikke bruger en personlig træner, han /hun kan få bange ved vanskeligheden ved visse øvelser og kan få afskrækket til at tabe weight.If overvægt er det eneste problem i en person kæmper fedme, så er det lettere at vende det ved blot at ændre kosten og udøver regelmæssigt. Men nogle kan føle behov for at tabe lidt sent.
Men de er ikke at blive afskrækket, da de fleste medicinske tilstande forårsaget af fedme tilbageføres, når det overskydende fedt er opbrugt. Men der er nogle medicinske tilstande, som ikke kan vendes, men kan styres. En personlig træner udfører en komplet fitness-test til at diagnosticere sådanne medicinske tilstande. Han /forbereder hun så en plan med vejledning af en læge til at kortlægge en nem måde