Så vær ikke i for meget af en travlt med at hugge kalorier, give lidt tid for din krop til at komme sig, det tager næsten seks måneder efter at have et barn for din krop til at komme tilbage til normal.Now du har fået en ny baby at se after.It ll brug for alle din energi, især da du kommer til livs med nat-feeds. Så i stedet for at koncentrere sig om din vægt reduktion for de første tre måneder, er det er bedre for dig at fokusere på at spise sund mad med nok kalorier og næringsstoffer til at tilbyde dig den energi til at klare i at kigge efter din nye baby.
Exercise Når du føler Up til ItWhile giver tid for kroppen at komme sig, det gør ikke t betyde, at du don t nødt til at gøre noget som helst eller ignorere helt din kropsvægt. Du kan starte motion næsten lige efter at være kommet hjem. Men undgå enhver form for kraftig eller vedvarende motion til efter dit første indlæg graviditet tjek up.There er en stor mængde af post graviditet øvelse tilgængelige på nettet, få nogle guider derfra eller konsultere en ledende figur på, hvilke typer af øvelser er acceptable for you.
Breast FeedingDid du, at amning er en fremragende metode til at brænde din krop s kalorier? Typisk en ny mor, der ammer sit nyfødte barn producerer en standard output 850 ml af brystmælk hver dag. Start din vægt reduktion program efter 2 3 måneder typisk efter to og en fjerdedel, som din styrke vender tilbage og din menstruation kommer tilbage til normal.Don t sigte på hurtig vægttab, omkring 1 pund om ugen for perfekt helbred, og styres af din læge. Og du har brug for at fortsætte med at koncentrere sig om at spise nærende fødevarer til at holde din styrke og energy.
How lang tid at tage for at komme tilbage din form fleste læger og graviditet vægtkontrol fagfolk vil give dig det samme svar:? Den bygger på, hvor meget vægt du vundet, mens graviditet. I gennemsnit vil en mor har vundet fem og tyve til tredive pounds, mens gravid