Mål er en meget vigtig del for enhver vellykket træning rutine, fordi uden et mål, hvordan kan du opnå den form for krop, du drømmer om? Inden du starter nogen workout plan, begynder at visualisere din krop og hvordan du ønsker det skal se ud. Det er en god idé at opdele din krop i segmenter eller dele og skabe en visuel teknik, der motiverer dig for hvert område. Du bør oprette et visuelt billede for, hvordan du gerne vil hver del af din krop til at se ud, når du har nået dit mål. Derudover finder en visuel teknik, der motiverer dig, mens du arbejder ud.
For nogle billedet af det færdige resultat er tilstrækkelig, men andre kan finde den bedste teknik er at forestille de er en maskine, et redskab eller endda en kraftig dyr, mens de udfører hver rep. Da alle er forskellige, er der ikke én magisk visuel teknik, der virker. Det centrale er at finde den teknik, der fungerer bedst for dig og bruge den. Visualisering bør bruges i løbet af dagen, før du træner, og under træningen som well.
Athletes almindeligt brug visualisering, og det er ofte den faktor, der gør det muligt for nogen til at køre en ekstra omgang, udføre et par ekstra crunches, eller klemme i en mere rep . Michael Jordan, før han blev den bedste basketballspiller i USA ville sidde på sit værelse og visualisere skyde en basketball og gøre hver gang. Effekten af visualisering er stærk og det giver dig mulighed for at forblive motiveret hele din træning, ved at lade dig se i dit sind øjet den færdige mål. Holder fokus på dit mål vil forhindre dig i at give op.
De, der begynder at praktisere visualisering hurtigt mærke en ændring i intensiteten af deres workouts.As du hele tiden visualisere din nye krop, vil du måske opleve, at denne teknik hjælper afværge et par cravings så godt. Jo mere du øver visualisering, vil klarere de billeder, du fokuserer på at blive. Når du ser, at sukker matteret, glaseret donut, vil du ikke være på