Hvordan jeg blev en bodybuilder

Hej der, lad mig fortælle dig om, hvordan jeg blev en bodybuilder. Som de fleste medicinstuderende jeg havde lidt tid eller interesse i at gå til et motionscenter på regelmæssig basis. Jeg ønskede at tabe nogle vægt, men tanken om motion forladt mig uinspirerende. Så opdagede jeg aerobic, og hvordan du kan brænde kropsfedt ved at hæve din puls til et niveau i 70 80 vifte af din maksimale minutvolumen.

Jeg begyndte at gøre StairMaster maskine på et lokalt motionscenter og med hovedtelefoner på en 20 30 minutters session på en aerob puls var ikke noget problem overhovedet; faktisk jeg endte med at gøre aerob træning næsten hver dag i flere måneder. Jeg mistede £ 10 eller deromkring af vægt, der var for det meste fedt og jeg var ned til 145lbs.One dag, mens på stairmaster, bemærkede jeg alle håndvægte, vægtstænger og vægte, der var i et andet område af gymnastiksalen, og jeg spurgte en af personalet, hvad det handlede om.

Han fortalte mig, at der var to måder at gå: enten et magert slank kompakt krop eller et organ med kurver og afrundede muskler. Den anden måde, sagde han, blev udført ved vægttræning mens du stadig holder kropsfedt ned med aerob træning efter vægttræning session. Dette er naturligvis påkrævet at bruge mere tid på gym, men jeg var meget nysgerrig efter, hvad effekt vægtløftning ville have på min nu flad, men slank krop. Faktisk en person i omklædningsrummet kiggede på mig og fortalte mig, at jeg lignede en teenager.

So med hjælp fra de ansatte trænere, jeg begyndte at træne med vægt 3 4 gange om ugen. Hvad jeg didn t indse var, at jeg havde store genetik for muskel bygning, og det var snart helt indlysende, at mine skuldre og bryst var at få rundere og større. Jeg begyndte at lære at isolere mine muskelgrupper og begyndte at læse alt om bodybuilding, at jeg kunne lægge mine hænder på. Efter flere måneder var jeg hooked og kunne ikke t vente med at komme til gymnastik og afprøve nye og forskellige øvelser. Underviserne fortalte mig at opgive aerob træning, og jeg ville opbygge muskler lettere.

Jeg har ændret min kost til en høj protein /lav fedt /moderat kulhydrat én og begyndte at spise 4 5 mindre måltider i løbet af dagen. Resultaterne var forbløffende og reelle; min selvværd begyndte at vokse og i det første år af bodybuilding tjente jeg 10 £ af muskler. Nu var jeg absolut hooked.During de næste 4 år min træning blev mere intens, da jeg udviklet forskellige øvelser, der hjalp mig til at isolere en bestemt muskel og føle sammentrækning som