En anden almindeligt nydt faktor, når det kommer til transcendental meditation er, at den mediterende ikke behøver at huse nogen særlige overbevisninger for at praktisere teknikken. Gennem denne form for meditation den mediterende kan lindre stress gennem en enkel og praktisk måde, der let kan udføres af anyone.The transcendental meditation teknik blev udledt i Indien og er afledt af den gamle Verdic tradition for oplysning. Teknikken var bredt introduceret til verden omkring halvtreds år siden, og bliver mere og mere populære hver dag på grund af sin enkelhed og let nås results.
In for at begynde en række sessioner af transcendental meditation den mediterende ønsker at finde et roligt sted at sidde komfortabelt med meget få distraktioner. Dette kunne være i din egen stue, i dit soveværelse, eller endda i dit badekar, mens du tager et varmt, afslappende bath.Next vil du ønsker at lukke øjnene og direkte din krop og sind at slappe helt af. Det er vigtigt at være helt behageligt for at nå dette niveau af relaxation.After opnå afslapning, du vil derefter ønsker at tage en række dybe puster for at give dig selv at føle dig krop og sind slappe af.
Træk vejret dybt et antal gange, indtil du føler den ønskede result.The næste skridt er at gentage mantraet du agter at bruge flere gange. Du bør fortsætte med at gøre dette for ca. et minut, og mantraet skal være gentagne gange blødere og blødere i hele løbet af minute.Next du vil fortsætte med at gentage den samme mantra mentalt snarere end højt. Tungen og læber bør ikke danne ord mantraet enten, dette skal gøres fuldstændigt i sindet.
Er vigtig Den mentale gentagelse af den valgte mantra bør fortsætte i alt tyve minutter, i hvilket tidsrum den mediterende bør fokusere på den følelse af enhed, at de deler med universe.It at den mediterende ikke bevidst koncentrere sig om mantra, men snarere lader det flyde gennem sindet med meget lille indsats. Denne praksis bør ske to gange