Bet at du didn t kender denne ret? Nå, læse denne artikel og finde ud af sandheden om isometrisk træningsmaskiner og hvorfor du skal bruge det som en del af din muskeltræning workout.Here s kendsgerningerne, den mest effektive måde at øge din styrke og muskel størrelse er at bruge isometrics og en isometrisk exerciser.There har været mange gamle tid stærk mand, der brugte isometrics som en del af deres træningsprogram. Den mest berømte er Charles Atlas.
99 Pound svæklinge Påfør HereWhile Charles Atlas Dynamic Tension Course er ikke en komplet isometrisk træning det gør omfatter isometriske øvelser. Alexander Zass, en gammel tid stærk mand brugte isometrics i fængslet. Han var krigsfange under Første Verdenskrig og blev holdt lænket i hans cell.The eneste måde han kunne udøve var ved at trække mod sine lænker lidt vidste han, at det var isometrisk øvelse. Senere Zass skabt en muskel bygning kursus, der brugte sin egen version af kæder til at udføre isometrisk træning.
Dette kursus viste sig så populær, at senere Alexander Zass blev betragtet Faderen of Modern Day Isometrisk Motion. Grunden til, at mange af disse gamle tid stærk mand brugte isometrisk øvelse udstyr var fordi frie hånd isometrics er de samme som laver push ups med blot din egen kropsvægt. Efter et stykke tid, bliver vant til den samme modstand din krop, og du begynder at plateau (plateau er, hvor din krop ikke foretage yderligere muskelvæv eller styrke gevinster.) For din start vokser igen ...
du skal øge modstanden eller vægt, du re brug af for at stimulere musklerne til at begynde at vokse again.When du re uddannelse er der tre faser, som du bør være bekymret with.1. Styrke Bygning phase2. Muscle Size Phase3. Muskel Endurance PhaseThe Number One Princip I styrketræning IsProgressive modstand betyder blot, at du fortsætter med at tilføje vægt eller modstand mod øvelse for at lægge mere vægt på musklen, og tvinge det til at vokse.
Det er sådan musklerne arbejder nogen, der f