emuskler. Hovedsagelig du forsøger at slappe af dine muskler efter at løfte vægte. Strækker er meget vigtigt i din gym dagsorden. Sørg for du bede din træner til at hjælpe dig give en ordentlig stretching. Strækøvelser forskellige alt efter, hvad træning du gjorde før for eksempel biceps, skuldre, triceps, ryg, osv Prøv at gøre flere af frie øvelser (ikke involverer maskiner), så flere muskler er involveret i din træning. Eksperter rådgive folk til at gøre 3 4 sæt af enhver træning. Læs venligst yderligere i del to af denne artikel serie.
