Det romerske folk er også blevet registreret at bade sig i varmt vand før liggende på en seng af sten, snoede sig eller rullende sig på klipperne, da de afkøles deres kroppe, mens få en massage på samme tid. Marmor var så almindeligt som salt, selv før, men blev ofte brugt som en kold sten snarere end et varmt, fordi det ikke er i stand til at holde på varmen i længere perioder. Der var andre sten, der blev testet, typisk enhver glat sten, der har den rigtige mængde af vægt kan anvendes, men effektiviteten varierer med stenen s evne til at fastholde heat.
Hot sten terapi i dag bruger vulkanske sten på grund af sin fremragende evne til at holde varme. Disse sten kan almindeligvis ses inde saunaer. Vulkanske sten kan også ses på nogle vand renseapparater. Et godt eksempel på en vulkansk sten er basalt. Det er generelt glat, fordi det hurtigt bliver afkølet, når den rammer kold luft eller vand. I sin flydende form, vil det generelt blive kaldt lava. Rocks dannet af lavaen har temperatur fastholdelse høj, hvilket gør dem ideelle materialer til hot stone terapi. Dog bør observeres ekstra forsigtig, når der beskæftiger sig med den slags sten.
At få dem for varmt kan brænde noget op. Forestil dig en meget varm basalt sten rørende nøgne hud. Ouch! Så hvad kan hot stone terapi gøre for din krop, når korrekt udført? Den rigelige balance af varme og kolde sten bliver gled eller placeres på centrale punkter på din krop tillader blodet at cirkulere mere. Det letter også ømhed og smerter og lindrer muskelspændinger. Den beroligende bevægelse af stenen over din krop slapper din krop. Det gør dog ikke forlade dig følelsen alle svage, ubehageligt, og hjælpeløs.
Den samlede effekt af behandlingen afhænger af de varierende grader af hotness og kulde. Varme sten lindre og slappe af, mens kolde sten forynge og gøre din krop snurre med energi. Efter hver succesfuld hot stone terapi session, vil du føle afslappet endnu fyldt med energi. Du vil f