ok til at gøre dig i det mindste forsøge rå mad i en uge. Start langsomt og inkorporere praksis gradvist. Start med ét måltid om dagen og gøre det helt rå. Når du holder dette op for en hel uge, begynde at tilføje ting. Har en salat ved hvert måltid. Skær ned på mængden af kød, du spiser. Faktisk viser undersøgelser, at vores fordøjelsessystem ikke er designet til at håndtere en stor mængde af animalsk protein. Det kan synes ekstreme, men du måske opdage, at stripning alle de ekstra fra dine måltider er, hvad youve været forsvundet alle sammen.
