Svaret på alle dine spørgsmål er hjemsted træning programs.There er en masse let abs træning, som du måske kunne gøre uden hjælp, i dit hjem og uden udstyr. Den bedste træning for at styrke dine mavemusklerne er crunches. Der er masser af varianter af crunches.The mest populære variant er træningsbold stykket, hvor du ligger ned på toppen af en træningsbold, og efterfølgende gør et stykket gradvist, blottet for bolden bevægelse. Dette giver dig mulighed for at opretholde en fremragende crunch hastighed, og støtte din ryg på samme tid, selv når du stykket.
En anden måde er den fulde stykket, hvor du udvide dine ben og næste placere dine hænder på bagsiden af dit hoved. På samme tid som du trække dig op af dine hænder; skubbe væk fra med benene. Hvis den er udfyldt korrekt, vil denne øvelse både din øvre samt lavere krop. Du kan desuden gøre en indsats for at prøve den omvendte stykket også anerkendt som en V op, hvor du ligger ned på jorden, skal du placere dine ben i luften, og næste i stedet for at bøje op mod dine ben, du tænder dine ben tilbage i retning af dig.
Dette har lignende resultat, men er mindre trættende, fordi du løfte en mindre mængde weight.In Derudover kan du vælge P90X og Shaun Ts HIP HOP ABS, der giver både en personlig træner og en kostplan. Specialer er dvd baseret træningsprogrammer, der er sjovt at se og let at følge. Ja, det er rigtigt; disse er dvd'er, som du kan bruge med din DVD-afspiller, og du kan træne fra komfort dit eget hjem. Du muligvis vil blive overbevist om, da du måske forestille det gamle i hjemmet øvelser, som du gør ofte og er uinteressant og trættende.
Men disse nye hjem træningsprogrammer kommer med flere forskellige træningsprogrammer, der sjovt at gøre og interessante. Disse dvd'er i tillæg kommer med fitness guider og ernæring guider, så du kan udnytte dit resultat og gå på at leve en meget sund måde life.Home træning er foruden sikrere; da