What sker, er, at du automatisk forsøge at erstatte trangen til nikotin med noget velsmagende som chokolade eller bolsjer, og det er det, sætter vægten på you.If du brug for erstatninger prøve lavt fedtindhold, lavt erstatninger kalorieindhold ligesom druer, appelsiner, Tic TAC eller gulerødder. Hvis du virkelig t kan klare sig uden chokolade eller bolsjer bruge de penge, du gemmer på cigaretter for at betale for medlemskab på en gym og arbejde kalorier af. Eller få dig en Wii Fit som jeg har! Uanset hvad du gør øvelse vil bidrage til at holde vægten ned og gøre dig healthier.
The bundlinjen er, at tobaksvarer er mere tilbøjelige til at dræbe dig end et par pounds vægtforøgelse så glemmer forfængelighed lige nu. >> Min mand /kone /partner smokesOK det s hård, når nogen, som du leve med fortsætter med at ryge, når du forsøger at holde op. Det s langt nemmere, hvis de don t ryger eller hvis de beslutter at stoppe med dig, men hvis de bekymrer sig om dig, at de skal være glade for at hjælpe you.One måde, at de kan hjælpe er at gå udenfor for at ryge og holde dit hjem røgfrit .
Bortset fra at holde fristelsen ud af din måde, hvis du har børn, de shouldn t være rygning i hjemmet alligevel af hensyn til børnenes s health.Smoking udenfor også holder dit hjem renere, mindre ildelugtende, gør ikke t brug for udsmykning så ofte og din partner vil finde, at han eller hun ryger mindre og sparer nogle penge også fordi de tilflugtssted t fik bekvemmelighed bare at være i stand til at lyse op, hvor nogensinde de are.In faktum forbud mod rygning fra hjemmet, eller bare at have et rum, hvor du kan ryge kan hjælpe dig med at skære ned på rygning og fører op til standsning.
>> Mine bedsteforældre røget, og de levede til de var i deres 90sYour bedsteforældre aren t dig og statistisk de var darned heldige at leve så længe som rygere. Sandheden skal frem, jeg plejede at sige det samme om en af mine bedstemødre, bekvemt glemmer, at dette uudviklede op slægtning af mine, der altid syntes at have en Capstain fuld styrke dinglende fra hendes læber kunne sjældent får en sætning uden at hoste. I faktum, at billedet af hende i mit hoved er min eneste minde om hende og at s trist.
>> Jeg har tænkt mig at stoppe med at ryge på mandag ikke todayMonday kommer og går, og du har enten glemt dit løfte eller du beslutter, at du vil vente, indtil den følgende mandag. Eller du kan endda styre en time eller to uden en cig, før du skifter mening. Det kan være bedre at starte uden forsinkelse og så vil du have den samme tankegang, som du havde, da du lavede din beslutning. >> Jeg kan stoppe anytimeThats hvad nogle rygere siger, men når udfordret de vil sige, at de don t ønsker at endnu, eller at de vil stoppe efter jul, nytår, deres ferie, engang aldrig.
Sandheden er ønsket om at holde op behov for at være stærkere end din afhængighed, og det er, når du vil stoppe. >> Jeg m vente til efter sommeren, fordi alle er at få pligt frigør for mig og jeg m besparelse pengeDu ville spare endnu mere, hvis du afslutter helt! >> Jeg ryger roll ups /et rør, og de er ikke så slemt for youThey stadig mordere uanset hvordan du ryger tobak. >>