Hvor fedt er jeg? Er jeg på mager side af normale, eller på den sunde side af mager? Heldigvis for de nysgerrige mennesker der er flere metoder at vælge imellem, lige fra den Body Mass Index til kropsfedtprocent. Hvilken skal du bruge? Læs videre, blid læser, og find out.The første og nemmeste er den kontroversielle Body Mass Index.
Formuleret over hundrede og halvtreds år siden af en belgisk geni kaldet Adolphe Quetelet (dermed hvorfor dens også kaldet Quetelet Index), blev det lanceret i stjernestatus status i 1970'erne af en videnskabsmand kaldet Ancel Keys, der opfandt navn og sagde, at det var den bedste erstatning for kropsfedt procent blandt rationer af højde og vægt, når de anvendes til befolkningsundersøgelser. Hvordan virker det? Tag din vægt og dividere det med din kvadreret højde.
Så hvis du vægt £ 175 og er seks fod høj, har du et BMI på 23,1 Du kan derefter tage dit nummer, så tjek den mod diagrammet, og find ud af, om du er undervægtig (BMI 30). Simpelt, ikke? Men thats problemet, dens alt for simpelt, og at meget enkelthed glosser over en lang række komplikationer og problemer. BMI var kun beregnet til at blive brugt som en erstatning for kropsfedt procent, og kun anvendes på inaktive individer, ikke atleter. Sig du er en pro fodbold linebacker. Dit BMI kommer til at fortælle dig, at du er overvægtig.
Eller siger du er en gammel fyr whos tabt højde som han aldre: dit BMI ville gå op, selv om din vægt forblev den samme. Af denne grund folk stærkt kritisere bruge BMI som en individuel foranstaltning over dine healthits for simpelt, generelle, og udvisninger tage hensyn til de realiteter af hver personer situation.So der efterlader os med kropsfedt procent, den oprindelige sporvidde, at dit BMI skulle udskift for bekvemmelighed. I stedet for vægt divideret med højde kvadreret, dens vægten af din kropsfedt divideret med din samlede vægt.
Se, hvordan der kan være mere præcis? Hvordan kan d