My Journey Part 9 Lets Talk Nutrition Det spiller en vigtig rolle for sundhed og vægt Control

So lader komme i gang på nutritionAs ernæring er en vigtig del af sundhed og vægttab /kontrol og følelsen af ​​velvære, vil jeg medtage e-mails om dette emne. Det er også en del af min rejse som dækket i mine tidligere e-mails. Jeg tror, ​​at forstå noget af dette vil hjælpe dig til at begynde at gøre gavnlige ændringer i din kost, men det er kun en del af hvad der førte til min succes min fantastiske opdagelse at frigøre den slanke dig, er den lim, der holder sammen alle mine ernæringsmæssige viden, tidligere erfaringer, nye resultater og succes !! Så lad tackle emnet vand first.

Water essensen af ​​lifeFor anden grund en masse mennesker ikke kan lide at drikke vand, medmindre det er blandet med frugt squash, te eller kaffe. Blandet med disse stoffer er det udvander dets sundhed value.So Jeg vil begynde med at gå over de grunde, vi skal drikke vand og masser af det mindst 1,5 LTR'er om dagen og mere, hvis du har udøvet eller gjort noget, der har gjort dig sweat.

Benefits den videnskabelig bit: Vand er en forudsætning for liv Regulerer kropstemperaturen Transporter næringsstoffer rundt i kroppen Involveret i alle faser af fordøjelse Bærer affaldsstoffer ud af kroppen Aktiverer dannelsen af ​​celler og væv Giver et medium, hvori stofskifte opstår Sender beskeder mellem vores celler, så vores muskler kan kontrakt Beskytter nervesystemet transporterer ilt og kuldioxid rundt i kroppen Forms smøremiddel til leddene og membranesHow cool er det !! Ting du behøver at vide: På det sted, vi føler tørstig vores krop er allerede dehydreret.

Ofte når vi føler sultne vi er virkelig tørstige. Farven på vores urin er en klar indikator for vores krop vandstand. Hvis det er en let lysegul vi hydreres, hvis det er nogen mørkere vi er dehydreret. Jo mørkere farve jo mere dehydreret, vi are.How kan vi tilpasse til drikkevand: Hvis du kan drikke vand gå videre og drikke mindst 1,5 LTR'erne en DAYFOR dem af jer der kæmper for at drikke vand der er en korrekt måde at gøre dette, at gør det helt easy.SIP dit vand regelmæssigt i løbet af dagen. Du vil snart være i stand til at forbruge din daglige allowance.

Do ikke drikke et helt glas vand på en gang, da dette bare vil gå lige gennem dit system, og du vil køre på toilettet hele dagen. Selv når de udøver bør du SIP.Build op dit vand indtag, hvis du ikke er vant til det. Enhver mængde af rent vand vil være en fordel at you.Drink et glas vand 30 minutter, før du spiser du vil spise lessComing næste: Bryd kæde af Yo Yo dietingUntil næst