dklædet og hold i 4 sekunder. Langsomt bringe dit højre ben tilbage til venstre derefter gentage øvelsen i 30 sekunder og derefter skifte legs.5. Squat med Tilbageslag Læn dig tilbage i en squat og holde din vægt på hælene, og løft derefter dit højre ben lige bag dig, holde dine hofter peger fremad og samtidig udvide arme. Gentag bruger andre leg.Those par træning er blot et udsnit af, hvad brasilianske Butt Lift vil være ligesom. Hvis du ønsker at få en røv som en supermodel, vil dette være træning for dig.
