Boot Camp Pomona Sådan Klem Motion ind i en travl Life

You er mest sandsynligt en travl person med en masse ting at gøre, ikke? Hvornår er der tid til motion? Heldigvis med en lille indsats og selvstændig undersøgelse, kan du finde tid til motion, ligesom der er en tid til at sove og spise. Du er nødt til at gøre det til en prioritet, hvis du ønsker det skal være så bekvemt for dig som sove og spise. Udøver har at blive en del af, hvem du er. Ingen siger, at du skal gøre det hver dag, lige nok til at gøre det til en fast del af dit liv.

Jeg minde min Boot Camp Pomona klienter, der endda 3 dage om ugen vil være nok til at gøre en enorm indflydelse på din langsigtede sundhed. Bare husk at bryde det op og nogle hjerte-kar samt styrke bygning rutiner. I den virkelige verden, kan du sundhed ikke vente. Din krop er bare at holde går ned ad bakke, indtil du træffe beslutning om at gøre noget ved det. Hvis du har travlt, er der håb for at klemme en øvelse rutine ind i din life.It måske ikke synes muligt, men der er en måde at trække det ud. Udover at være en prioritet, motion skal blive en regelmæssig vane i dine daglige aktiviteter.

Dette kan faktisk hjælpe dig med at få din krævede beløb. Fokus på at tage trappen i stedet for elevatoren, eller parkering i den anden ende af parkeringspladsen. Der er mange måder at optage bevægelse ind i din dag. Prøv at lytte til nogle optimistiske musik, mens du gør dine gøremål, så du virkelig kan komme ind i rillen for at flytte, skrubbe, fejer, og moping. Dette kan være hvad der svarer til én virkelig stor hjerte-kar-træning. Måske du ejer et løbebånd, sætte den til at bruge, mens at komme op en ekstra 30 minutter tidligere om morgenen.

Du kan også vælge at se tv under træning; det hjælper til at forbrænde flere kalorier. Tænk på en aktivitet, som du virkelig nyder at gøre, det være sig danse, aerobic, gå eller løbe. Der er noget derude, som du er bundet til at nyde. Når du finder noget, du nyder om motion, vil det gøre det meget nemmere at inkorporere i din livsstil. Heres en anden idé. Hvad med at slukke for fjernsynet og tage en dejlig, frisk gåtur udendørs. Måske har du lige haft en baby og bare ønske, at du kan miste, at overskydende barn fedt.

Alt du skal gøre er at spænde ham eller hende i klapvognen, og når lur tid ruller rundt, tage ham /hende ud til en spadseretur, mens du får nogle meget tiltrængt motion. Indarbejde familien ind i din træning rutine er en fantastisk måde at bond og at hjælpe alle du pleje glad og healthy.There er tonsvis af måder at presse motion ind