Disse trænere vil give udfordringer for mennesker med alle niveauer af fitness. Formålet med boot camp er at energize og motivere folk til at komme i form og holde sig i form. Med dette i tankerne ingen vil blive bedt om at fysisk at gøre ting, end de kan ikke manage.Most af boot camps er tidligt om morgenen programmer. Disse programmer, mens der normalt holdt ud af døre kan holdes inde. Nogle af de aktiviteter på boot camp omfatter funktionel træning, muskelstyrke condition, kredsløb uddannelse, et Par naturligvis Pilates øvelser, løb (en mile eller mindre), vandreture og kerne condition.
Disse programmer er designet til ikke kun at udfordre deltageren, men også give deltageren at have det sjovt at få fit.Everyone der deltager boot camp har ét mål for øje, få fysisk fit og forbedre hans eller hendes mentale billede af sig selv. Da ligesindede mennesker deltage boot camp, er venskaber dannes dermed styrke boot camp oplevelse. Den tidlige morgen timer, der er holdt boot camp er designet til at sikre, at der ikke vil være nogen indblanding med familie eller work.Achieving fysisk kondition er målbare.
Forud for boot camp fleste lejre vil måle registranten, og også måle kropsfedt procent af deltageren. Denne fortrolige data sammenlignes derefter med målingerne af registranten, hvis boot camp er afsluttet. De fleste registranter finder, at der er en fysisk forbedring efter kun et par dage af boot camp. De fleste registranter vil også opleve, at de har mistet alt fra 3 8 af deres krop fat.At starten af boot camp og i flere dage bagefter deltagerens s muskler vil klage over arbejdsbyrden, at de bliver bedt om at udføre. Dette er en normal ting.
Som muskler strækkes og understregede, nogle af muskelvæv nedbrydes. Den ømhed i musklerne er et tegn på, at musklerne bliver repareret og styrket af kroppen. Da deltageren fortsætter længere ind i boot camp, vil ømhed i musklerne mindskes som musklerne tilpasse sig den