Tip # 2Always tjekke din fødeindtagelse. Altid spise i moderate mængder. Spise 5 små måltider om dagen er en bedre kost end at spise 3 store måltider. Fødevarer har brug for et minimum af 3 4 timer at være fuldt fordøjet. Men nogle gange er det også afhænger af, hvad du spiser. Kød kan bo mere end en uge på din mave. Altid kontrollere, hvad du spiser og være sikker på, at du altid har de 3 basale fødevarer grupper i din menu.Tip # 3Eat en masse frugt og grøntsager. Spise frugt og grønt hjælper meget i fordøjelsen, fordi de er rige på fibre.
Ananas, papaya og en masse greens er eksempler på fødevarer, der indeholder en masse af fiber.Tip # 4Reduce indtagelsen af salt mad. Spise en masse junk fødevarer giver din krop en masse salt. Du kan ikke mærke, at når du spiser en masse salt og forarbejdede fødevarer, s der er o betydelige resultater selv, uanset hvor meget du motionerer dine mavemuskler kan ikke ses det, fordi overdreven indtagelse af salt bevarer vand i kroppen, der dækker sexet abs, at du altid wanted.Tip # 5Avoid stress. Du må ikke se det, men stress forårsager vægtøgning.
Når vi du er stresset, din krop mener, at vi, du har brug for at bekæmpe og svare ligesom vi du er ved at blive skadet. Vores Din krop, når understregede, frigiver en masse hormoner, der forårsager et skift i metabolisme og blod flow.Tip # 6Sleep 8 10 timer hver dag. Der er ikke noget vigtigere end en god nats søvn. Mangel på sovende timer og timer forårsager stress. Det får os også en til at være doven, hvilket kan påvirke vores øvelse rutiner.
Uden nok søvn, vi kan føle dig træt og svag, som kan forårsage etil overdreven spisning, hvor weif du bruger spise som et alternativ til at få energized.Tip # 7Stop hengive på slik. Ja, der har en sød godbid er rart, men for meget af det er dårligt. Chokolade, slik, is, og en hel masse mere, kan ikke hjælpe med at miste disse jelly brystflæsk i din talje. Slik