Uanset om du er erfaren eller uerfaren, power walking er noget, alle bør gøre. Det er ligegyldigt, hvad din alder er, kan det gavne dig. Gåture toner hele din krop, fra dine ben, til dine glutes, til dine arme. Ikke at nævne, at det er en fantastisk måde at hjælpe slippe af med fedt omkring din talje. Når du går, du naturligvis føje år til dit liv og helbred til din krop. Power walking giver en stemning elevator og stimulerer hele din krop få dig til at føle sig endnu mere levende og leve et bedre livskvalitet. Her er nogle enkle fakta om power walking, som alle har brug for at vide: 1.
Husk altid at gå korrekt. Den nemmeste måde at gøre dette på er at lande med hælen af foden, rulle gennem dine skridt og hoppe ud med tæerne. Dette vil også hjælpe dig til at levendegøre dine skridt. Med power walking, vil du ønsker at sikre dig, at du er til fods hurtigt nok, så du næsten ikke kan føre en samtale. Vær sikker på at trække vejret, og hvis det bliver for ubehageligt, langsom den ned en bit.2. Hold dit hoved op, når du går og læne sig frem lidt. Ved at holde dit hoved op korrekt, er du sætte tonen for resten af kroppen.
Lænede sig frem lidt vil også bidrage til at tage presset ud af din lænden, mens du går. Fokus på udførelse af naturlige og fokuserede bevægelser. 3. Ophold hydreret når du går. Sørg for at drikke masser af vand før, under og efter dine ture. Ikke drikker nok vand kan forårsage kramper, som kan bremse dig ned og få dig til at ende med at holde op for tidligt. 4. Hvis du stadig har problemer picking up din hastighed efter et par uger, så prøv at stramme dine glute muskler så stram som du kan. Du ville ikke tro, hvor meget pep dette vil tilføje til din skridt. 5.
Fokus på at finde din egen individuelle gåture stil. Walk den måde, der er mest behageligt for dig. Du ved, at du har fundet din korrekte walking stil, når din krop føles afslappet og du føler ingen smerte eller skade bagefter. Alt v