Den ekstra vægt vi udfører betyder, at vi er i større risiko for sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. * Du vil se bedre ud! Når du begynder at ændre din livsstil, vil du opdage, at du spiser på en måde, der er sundere. Din hud vil glød, vil dine negle være stærk og dit hår vil shine.Many folk er sat ud at ændre deres livsstil ved kosten industrien. De tror måske, at hvis de fulgte hver kost rundt, ville der ikke være noget, de fik lov til at spise, og de ville være rigtigt! Mange FAD kostvaner tilbyder store resultater med nogen indsats på alle.
Og mange mennesker på disse FAD kostvaner mislykkes eller sætte vægten på igen, fordi de ikke har gjort enhver livsstil changes.The gode nyhed er, at med blot et par ændringer i din nuværende livsstil, kan du tabe sig, komme i god form, og nyd bæredygtig vægttab. Du behøver ikke at foretage store forandringer, blot et par tweaks her og der er alt, der er nødvendig for de fleste people.With stykke tid og indsats fra din side, vil du være på vej til at se og følelse som du har altid wanted.To begynde din livsstil ændring, begynde at holde en fødevare dagbog i en måned.
Sørg for at din nedskrivning alt, hvad du spiser og drikker hver dag. Efter måneden er gået, tage lidt tid til at gennemgå, hvad du har skrevet og se efter følgende oplysninger. * Er du spise regelmæssige måltider? * Har du altid spise morgenmad? * Er du spise en af dine livretter en gang om ugen i stedet for fratage dig selv af dem? * Har du tillader dig selv små snacks i løbet af dagen? * Er du spise, når du føler dig sulten? Du bør være i stand til at svare ja til alle ovenstående spørgsmål.
Hvis du har svaret nej til nogle af dem, så er du nødt til at se på den måde, du føler om visse fødevarer. Kan du se nogle fødevarer som gode og andre som dårlige? Der er ingen dårlige eller gode fødevarer. Men der er fødevarer, der er godt for os, og nogle, som bør være forbe