I dette tilfælde, vil jeg forsøge at holde sig til de øvelser, der don t kræver et dyrt fitnessudstyr er er helt gratis at gøre. Her er kvinderne låret styrketræning øvelser, som jeg lovede: Lår styrketræning ExercisesUp bjergvandring /Løb Hvis du ønsker at træne dine ben til at have styrke, Så er du måske ønsker at overveje denne træning. Én det er billigt og to, det gør ikke t brug for nogen fitness-udstyr til at gøre. Dette er en af de bedste kvinder låret styrketræning øvelser. Hvis du kan, starte ud at gå eller jogge på en bakke.
Styrketræning er anvendt her, fordi dine ben er klatring en bakke. Det kræver mere energi at klatre op ad bakken, især når du er til fods hurtigt. Dette er også en god øvelse for folk, der er beginners.Bicycle Riding Denne inderlåret slankende øvelse kræver en masse skub fra dine ben for at holde cyklen i bevægelse. For de bedste resultater, ride rundt bakkede områder, eller hvis du bruger et ben cykling udstyr, kan du gøre din træning hårdere eller tungere ved at justere maskinen. Din vægt alene, når du kører på cykel vil hjælpe med styrketræning af dine ben.
Blandt kvinder låret styrke øvelser, jeg anbefale denne ene mest fordi det giver dig en udfordring, når du gør det. Hvis du starter ud, starte ud langsomt og reducere mængden af tid, du ride en cykel eller ben cykle maskine. Du kan også starte med områder, der er flad og ikke kuperet. Som tiden går, kan du gøre din cykel mere intens og udfordrende ved at øge hastigheden og ridning mod hills.Leg Cykling Meget nem træning blandt de indre lår slankende øvelser, som du kan gøre fra hjemmet.
Fastsætte fladt på ryggen på toppen af gulvtæppe, sætte en pude under dit hoved og bare cyklus dine ben i luften. dette virker som så let øvelse at gøre, og mens det det, kan det udfordre dine inderlår. Du kan brænde flere kalorier på denne måde, slanke dine lår, tone op og bygge nogle muskler. Sørg for at din ryg forb