Endelig ikke får suget ind hver ab maskine produkt, der kommer på markedet. Du behøver ikke at junk hvis du holder dig til hvad der fungerer for dig.Hvis du kommer til at få den abs, du ønsker så er du nødt til at bestemme for dig selv, at du kommer til at holde det ud for det lange seje træk. Doing maveøvelser i 2 uger er ikke til at droppe det. Træn dine mavemuskler hver dag, indtil du opnår maven, du ønsker. Efter at du kan tone det ned en lille smule for at holde dem i form. Lav et løfte til dig selv at du vil gøre øvelserne 5 gange om ugen i 3 måneder på minimum.
Forhåbentlig vil du træner længere end dette, men 3 måneder er minimum. Når du har foretaget denne beslutning og sætte det mål, du er klar til at gå videre til en del two.Stop spise fastfood. Nu, er ikke det eneste, du skal stoppe med at spise, men lyt til mig, når jeg fortæller dig det du vil aldrig få abs, du ønsker, hvis du lægger denne type junk ind i din krop. Muskler har brug for to ting til at vokse og få stærke, motion og kost. Du kan ikke forvente fantastiske resultater, hvis alt du skal gøre er motion, eller alle du skal gøre er kost.
De to arbejder sammen, og på ingen muskel gruppe er dette mere fremtrædende derefter dine mavemuskler. Spise en god sund kost vil få dig forbi pukkel, du aldrig har været i stand til at komme forbi, når de forsøger at få din seks pack.The øvelser du vælger at gøre, vil have en stor effekt på resultatet af dine mavemuskler. Det er umuligt for mig at fortælle dig, hvad ab øvelser til at gøre, fordi jeg ikke bare kan smide tæppe øvelser derude. Der er for mange forskellige typer af mennesker, der bliver nødt til at gøre forskellige øvelser.
Nogle mennesker, der har rygsmerter eller nakkesmerter skal gøre forskellige maveøvelser så dem, der føler sig 100. Hvad jeg kan fortælle dig er, at hvis du er rask så crunches er awesome. Når du gør crunches løfte dine skuldre og hage til loftet, og ikke bruge dine hænder til at løfte dit h