Ifølge body mass index (BMI), er du menes at være overdimensioneret, hvis dit indeks er mellem tyve fem og tyve ni. Den amerikanske College of Sports Medicine skitserer fedme som en mængde af kropsfedt, der øger chancen for sygdom og sygdom. Som regel er mere end 25 subkutant fedt for mænd og mere end 32 fedt for piger betragtes som fedme og unhealthy.
Let s tage et kig på nogle af de mest sandsynlige årsager til, at så mange mennesker i hele USA og resten af verden er overvægtig: Årsag én: OvereatingReason to: Mangel på motion og activityReason tre: Genetisk predispositionReason fire: Mentale problemer, relateret til følelsesmæssige eatingReason fem: for langsom en metabolisme eller hormonelle imbalancesThese er blot et udvalg af de ting, forskerne søger ind som den sandsynlige årsager til fedme.
De fleste af disse kan overvindes ved at sænke mængden af fedt indtag og samtidig øge indtaget af frugt, grøntsager og fuldkorn i kosten og ved at udøve og stigende aktivitet. Ifølge den amerikanske Surgeon rapport: en kropsvægt på mere end tyve procent over det ideelle udgør en konkret sundhed danger.Obesity er også forbundet med en reduceret levetid. Risikofaktorer stige for spørgsmål såsom hjerteproblemer og diabetes.Obesity øger faren for kirurgi. Tilstedeværelsen af diabetes er lige omkring tre gange højere hos overvægtige folk.
Ifølge de fordele, kan alle disse risikofaktorer forbedres ved et fald i vægt. Nogle har regnet en vægtreduktion på ti procent kan forbedre de farlige faktorer for koronar sygdom ved tyve procent. Desuden er de bedste sundhedsmæssige fordele rapporteret til at ske med de 1st tyve pounds af vægttab, det betyder, at selv om det ser ud til at være svært at tabe pounds, er det stadig værd at gøre it.If du ikke mister al den vægt, du gerne vil at tabe, kan du stadig reducere dine risikofaktorer ved at tabe noget af vægten.
Du kan lave kaste pounds lidt lettere, hvis du bare sætte et lille mål i første omgang, så når du har