Jeg vil dele med dig de to mest effektive låret slankende exercises.How at tabe omkring lårene WorkoutsLeg Butterfly Stretching: Denne øvelse hjælper med at strække de indre lår, Gør dig selv mere fleksibelt, og det hjælper også med den toning af dine lår. For at udføre denne træning, bliver du nødt til at sidde på et tæppebelagt gulv og derefter slutte dine fodsåler sammen. Dine ben vil være åbne, men begge dine fødder vil røre hinanden. Når du er i denne position, Lad knæene til at falde til gulvet. Sænk dine knæ på gulvet så meget som du kan, afhængigt af hvor fleksibel du er.
Under udførelsen af denne øvelse, gnide dine hænder rundt dine fødder, og du vil føle strækket omkring din indre thighs.Inner Lår fastere Workout: Du skal udføre denne låret slankende øvelse i en blød overflade, og også sikre, at du har et håndklæde eller en lille tæppe at hvile dit hoved på. For at udføre denne træning, Lig på din venstre side, og sørg for dit hoved hviler på en sammenrullet håndklæde eller lille tæppe. Dette er for at hjælpe din krop komme godt på linje med hofter, skulder og hoved. Mens du holder din venstre ben lige til gulvet, langsomt bøje højre ben mod foran dig.
Nu skal du løfte din venstre ben for cirka seks inches fra gulvet og hold det i et par minutter. Sænk den tilbage til startpositionen og straks hæve den, så snart den rører gulvet. Gør dette for omkring 10 12 lifte og derefter ændre placeringen til den anden højre side. Gør dette tynde lår træning på alle sider med samme repetition.These låret slankende øvelser er let at udføre, og de kan være komfortabelt gøres fra komfort i dit eget hjem. Hvis du forsøger at tone op og opnå slanke lår, så jeg stærkt anbefale, at du gør aerobe øvelser også.
Don t glemmer din kost som hvad du spiser tæller for dit helbred også. For mere nyttig information om, hvordan til at tabe låret vægt fra den nederste del af din krop, Visit inderlåret slankende øvelser nedenfor. Hvordan t