Start med en sund afbalanceret kost: Meget vigtigt: hvis du siger, jeg har brug for at slippe af med min fedt, du skal spise sundt, og du nødt til at spise nok. Det er det problem med alle de lune kostvaner, du spiser for lidt og taber det meste vand og muskler i stedet for fedt. Så snart du begynder at spise normalt igen, vandet kommer tilbage, og det gør vægten med undtagelse af den dyrebare muskel du tabt. Musklen du taber med et modefænomen kost er en af de største problemer, der resulterer i yo yo slankekure.
Med mindre muskler til at brænde energi, dit stofskifte bremser, og du tager på i vægt meget lettere end før du gik ind på modefænomen kost! Hvis du går ind på den rigtige kost og på den anden side vil der ikke ske, og vægttab vil være reel. Med den rigtige kost vil du ikke kun taber vand, men du vil forbrænde fedt. Dette er meget vigtigt som at gå galt her virkelig kan koste dig i fremtiden. Må ikke falde for en kost, der gør du spiser meget lidt eller for det meste en slags mad. Mest af alt, holde sig væk fra de flydende kost.
Jeg mener ikke sunde måltid udskiftning shakes, jeg mener de supper, som du kan spise i ubegrænsede mængder, men du stadig sulte hele dagen! For en normal sund kost plan vil du spiser almindelige, dagligdags fødevarer, der er let tilgængelige. Der er ikke brug for at spise dyre særlige måltider og barer. Du kan gøre meget godt på den mad, du normalt køber. Få en kost, der giver dig et valg og lader dig vælge den mad, du foretrækker, og som er let tilgængelige.
Det er bedre for dit helbred, og det er bedre for din lomme! Der er mange kostvaner derude, skal du vælge en god en, holde sig til det, og du vil have success.2. Moderat motion: Her er der, hvor man næsten kan gøre mirakel ske. Med moderat motion kan du fremskynde processen betydeligt. Vær opmærksom dog Moderat motion! Ingen god kommer af det, hvis du går overbord. Vil du brænde muskel igen, og det vil være counter produktive.
For den bedste fedtforbrænding motion du har brug for at træne i 60 af din ma