du fjerne koffein fra din kost og indstille en tidsplan, så vil du snooze bedre. Prøv at undgå motion før sengetid, slid behageligt tøj i seng, og sørg for plads isn t til varmt eller for koldt. Over stimulere dig selv, før seng vil få det til at være svært at falde i søvn, så se tv, lytte til musik, eller bruge computeren inden sengetid måske ikke være en god idea.Using meditation eller afslapning teknikker vil bidrage til at reducere stress og slappe af dig, før seng. En boble bad er meget afslappende samt. Tælle får fungerer, fordi det er gentagne og mangler i stimulering.
Alternative Health Supplements tilbyder et par kosttilskud, som er helt naturlig, så de er sikre at bruge. Et af disse produkter er søvn support formel. Det vil hjælpe dig med at slappe i en dyb, rolig søvn. Den indeholder baldrian, kamille, pebermynte, passionsblomst, humle, kalot, og melatonin for den bedste nat s Zzzs du kan få.
