Jeg er sikker på, du ve bemærket det, hver gang du træder på skalaen, og det viser, at du har fået mere weight.I ved, at du ønsker at vinde din kamp for bule, men du har brug for nogle gode oplysninger til at hjælpe dig komme over hump og holde bevæger sig mod en sundere sind og body.Tip # 1: Spis, Don t Sulte Du re misforstået, hvis du tror, at springe måltider vil gøre dig tynd. Sandheden er, vil du beholde kalorier og fedt, når du don t spise et måltid.
Du ser, når din krop gør ikke t få nok kalorier, vil det gå i sult-tilstand, ligesom det gjorde, da vi var nødt til at jage og samle vores mad. Dengang til vores kroppe nødvendige lagre nok energi til at få os gennem day.Tip # 2: Glem Super Dimensionering Fastfood restauranter er kendt for at tilbyde dig deres super størrelse måltid deal. Afvis denne fristelse, hvis du kan Tip # 3:! Spis uden forstyrrelser I stedet for at læse et blad eller ser et tv-show, sidde ned ved køkkenbordet og spise dit måltid uden de sædvanlige distraktioner.
Dette er svært at gøre, fordi du sandsynligvis er vant til at se en favorit show, mens man spiser. Mens du igen på en diæt, kan disse distraktioner være årsag dig at tilføje uønskede kalorier og fedt til din talje uden at du selv at vide det. At miste distraktioner betyder, at du vil være mere opmærksom på, hvad du re eating.Tip # 4: Luk Køkken Lad som om du re kører en restaurant og lukke dit køkken for natten. Det betyder, at du vandt t komme tilbage i der for en midnat snack.
Tip # 5: øvelse med din MP3-afspiller en MP3-afspiller og din elskede melodier eller lydbog kan være en stor følgesvend for enhver øvelse aktivitet. Grib din mp3-afspiller og gå ud en tur eller komme på løbebånd, motionscykel eller enhver workout udstyr, du har derhjemme. Denne ekstra morskab vil hjælpe med at holde dig motiveret til at fuldføre din workout.Tip # 6: Spis yoghurt til Energi Mange gange, når du har brug for en energiindsprøjtning, den første ting du tror at snuppe er en candy bar.
Næste gang, få fat i e