Efter sporing tendenser i syv dage eller deromkring, har de selvstændige viden til at finde ud af, hvorfor de over eat.Acquiring vilje magt eller bygge teknikker til at gøre noget ved det er den næste step.The anden ting, jeg fortæller mine folk er det, når de begynder på deres kost og motion rutine, ikke at træde på en skala for mindst to uger.Hotellet Grunden til dette er enkel. Folk vil have øjeblikkelige resultater. Det synes at tage kun en dag til at sætte på fem pounds og de forventer at kunne tabe fem pounds på en dag samt, men det sker ikke på den måde.
Det er ikke fair, men det er den måde, det er! Og når du først starter din kost og motion rutine tager det endnu længere tid for de første pounds til at komme off.After de har berøvet dig selv for en uge, og arbejdede deres anoderester på løbebånd eller vægt bænke, og set skalaen flytte ikke en tøddel, alt for mange mennesker slynge deres hænder og bare give up.It s ikke engang, at de forventede at være let, og det viste sig at være svært, det s, at efter alt at hårdt arbejde, stadig vægten ikke komme ud! Nå, det er fordi de blev impatient.
By spise mindre og arbejder ud, er de få muskelmasse og tabe fedt og muskler vejer mere end fedt. Derfor er det s endda muligt at tage på i vægt, når du begynder slankekure og arbejder ud, og du skal ikke lade dette skræmme you.After omkring to uger eller deromkring, det s sikkert at komme på skalaen, og fordi du vil følge en sund kost ikke fratage dig selv for noget og slet ikke sulte dig selv, du vil miste omkring to pounds en uge, indtil du når den vægt, du ønsker, og så vil du tilføje et par kalorier til din kost, men vedligeholde din motion regime for at bevare din nye vægt .
Frankly, når at vægttab faktisk påbegyndes, jeg typisk råde mine folk til at holde op med at kigge i en en fuld længde spejl og bruge en skala til at spore deres vægttab. Jeg vil ikke have dem til at blive besat af hvordan de ser ud. Det er dokumenteret, at for at en k