Jeg tror, at balance er nøglen til succes sammen med at spise en kost, der består af næringsstof tæt fødevarer i deres naturlige tilstand (som uforarbejdede som muligt) .I almindelighed, er det den tunge behandling af fødevarer, der gør det skabe ravage inde i vores organer. De fleste fødevarer i deres naturlige uforarbejdede tilstand er i sagens natur godt for os. Naturligvis er der altid undtagelser ...
en salat af giftig efeu blade er naturligt og uforarbejdede men bestemt ikke ville være godt for os! Jeg vil lade dine læsere med et par af de vigtigste aspekter af ernæring, der hjælper til at få du læner dig for liv ... 1. Få nok kvalitet protein i den daglige kost ikke kun det har en højere termisk effekt end kulhydrater og fedt (så du forbrænder flere kalorier fordøje det), men det skaber også mæthed, så din sult er tilfreds længere. Plus det s byggesten for at vedligeholde og opbygge lean muskel ...
Og husk, at mængden af lean muskel du medbringer, er en af de vigtigste faktorer for at kontrollere din metabolism.2. Tænk fiber! Når det kommer til kulhydrater, så sørg for, at næsten alle dine kulhydrat indtag er fra højere fiber kilder som grøntsager, frugter og fiberrig uraffinerede korn. Prøv at undgå raffineret sukker og raffinerede korn som det er en af de vigtigste årsager så mange mennesker kæmper med kropsfedt.
Jeg personligt don t spiser mange kerner, som jeg foretrækker at få de fleste af mine kulhydrater fra grøntsager og frugter, men jeg bruger spirede korn brød temmelig regelmæssigt også.Jeg anbefaler generelt søger kulhydratkilder, der har mindst 2 3 gram fibre pr hver 10 gram samlede kulhydrater. Husk, at fiber hjælper fylde dig op, og også sinker glykæmisk respons af de fødevarer, du spiser, alt gavnligt for at få lean.3.
Don t være bange for at spise fedt! Mange mennesker forsøger at gå alt for lavt på deres fedt indtag og dette kan have en negativ indflydelse hormon niveauer i kroppen, samt at forårsage flere cravings. Prøv at spise nok sunde fedtstoffer daily.Good kil