eret plan for at arbejde ud og gøre sunde ernæring choices.As tidligere omtalt, en stærk abdominal kerne er afgørende for en god kropsholdning og afværge rygsmerter. Hortons Planen omfatter en træning, der fokuserer specifikt på abdominal fitness (Abs DVD). Alt det kræver er ti minutter og viljen til at lykkes. At tilskynde til bedre fleksibilitet, ville Tony Hortons yoga træning være et ideelt valg.
Aerob aktivitet, samt styrketræning fuldføre øvelse system og giver en afbalanceret endnu fokuseret tilgang til at opnå en bedre samlede fitness og mindre rygsmerter; begge ønskede resultater med degenerative disc sygdom.
