Omega 3 hjælper til at reducere inflammation og den rette balance af Omega 3 og omega 6 kan fremme godt helbred og forhindre udviklingen af disease.Consuming en kost, der er rig på omega 3 kan sænke blodtrykket. Og en af de bedste måder at forebygge hjertesygdomme er at tage fiskeolie, fiskeolie er rig på Omegas og kan forhindre højt blodtryk, kolesterol, og hjertesygdomme. Det kan også forhindre mod åreforkalkning ved at stoppe udviklingen af pest og blodpropper i arteries.People med diabetes kan drage fordel af at tage Omega 3.
Mennesker med diabetes har lave niveauer af HDL og høje triglycerider og Omega 3 kan balancere det ud. Overvægtige mennesker har ofte højt blodsukker sammen med diabetikere, kan Omega 3 bidrage til at opnå bedre kontrol over blodsukkerniveauet og kolesteroltal. Da Omega 3 fedtsyrer er en anti inflammatorisk de kan hjælpe mennesker, der har gigt som well.It mindsker morgenstivhed og ømhed i leddene. Anti inflammatoriske egenskaber af det kan også hjælpe med at reducere betændelse i IBS, osterporosis og dysmenorré (smertefuld menstruation) .Omega 3s er vigtige for nerve cellemembraner.
Ikke at få nok Omegas kan øge risikoen for depression. De Omegas hjælpe alle nervecellen kommunikerer med hinanden, hvis de ikke gør, så det skaber en ubalance i kroppen. Det kan også hjælpe med bipolar lidelse og skizofreni samt. Mennesker med ADHD har lave niveauer af fedtsyrer i de organer; tager Omegas vil hæve niveauet og skabe balance again.Fatty syrer er blevet anvendt til behandling af brænde ofrene så godt. Det bruges til at reducere inflammation og fremme sårheling.
Det hjælper med at sætte en sund balance af protein i kroppen, og det er vigtigt for inddrivelse efter at få en alvorlig burn.Some af de fødevarer, som du kan finde omega 3 fedtsyrer i er koldt vand fisk som laks, makrel, helleflynder, sardiner, tun og sild. Hørfrøolie, rapsolie, sojabønner, sojaolie, græskarkerner,