Afhængigt af hvor meget du vægt, og hvor hurtigt du walk, du kunne forbrænde omkring 100 kalorier per mile, som du gå. Det lyder måske ikke af så meget, men en time en walking dage kunne hjælpe dig med at brænde en ekstra 700 kalorier om ugen eller svarende til en normal størrelse måltid! 8) HypnosisHypnosis er en tilstand af koncentration og afslapning, hvor en patient kommer ind i et forbedret tilstand af bevidsthed tillader en hypnoterapeut at foreslå ideer og livsstilsændringer for patienten. Dybest set hypnose har til formål at re program adfærdsmønstre i mind.
Basically hypnose kan hjælpe dig løs vægt ved at tillade dig at udvikle en ny selvbillede samtidig lære dig at være mere afslappet omkring dit vægttab (stress kan føre til komfort spise). Du kan finde en hypnoterapeut, der kan behandle dig direkte, eller du kan endda finde hypnoterapi cd'er og programmer online, der er meget billigere end at besøge en consultant.9) Psykologiske TriggersAs fuldt ud forpligtet til en kost eller motion plan, som du er, nogle gange dit sind kan få bedre af dig.
Dens naturligt at tro, at når du er på en diæt du er en eller anden måde fratage dig selv og gøre et offer. Disse psykologiske ofre kan være vanskeligt at opretholde på en konstant basis. Måske youve havde en dårlig dag og din viljestyrke er vaklende. Derfor er det en god idé at gennemføre nogle psykologiske teknikker til at hjælpe dig med at træffe positive kost og motion valg.
Der følgende tips kan hjælpe dig løs vægt, samtidig styrke dit vægttab intentioner: Brug mindre plader sætte din mad på en mindre plade tricks din hjerne til at tro, du er at spise en større del Dont følelse som udøver? Sig til dig selv at ændre i din gym tøj først og derefter besluttet. Nogle gange, når du er forandret du føler meget mere klar til at udøve. Dont skåret ud alt det, du elsker fra din kost. Elsker chokolade? Prøv at spise et par stykker en gang eller to gange om ugen som en godbid i stede