Se på babyer og meget små børn, se deres mave stiger og falder, deres bryst udvide og contract.They fylde deres lunger, når de inhalerer; at få den fulde fordel af den ilt, der er leveret i hele kroppen. Måske er det derfor de synes at have grænseløs energi. Efter 2 år, synes at der sker noget og børn tager på den lavvandede, bryst baseret indånding af voksne, som kun delvist forsyner kroppen med den nødvendige oxygen.Retraining dig selv, at indånde den måde, du oprindeligt gjorde, vil have fantastiske fysiske og mentale fordele.
Du vil føle sig bedre, være i stand til at gøre mere, og hvis du lider af panikanfald, dulme din angst. Abdominal vejrtrækning giver dine lungelapper at fylde helt med ilt og overføre denne ilt gennem blodet til alle dine kropsdele. Dine muskler føle sig bedre, fordi de har en tilstrækkelig forsyning af ilt, vil dit bryst ikke være stramt, dit hjerte vil slå langsommere og du vil føle healthier.Many andre kulturer forstår vigtigheden af at trække vejret dybt og korrekt. Meditative praksis og yoga udøvere alle fokuserer på magten i vejret.
Fokus, styrke og fred, som du kan få fra abdominal vejrtrækning er grænseløs. Denne type vejrtrækning kan gøres af alle, og tager kun praksis at lære og omskole yourself.Abdominal eller mave vejrtrækning er en fantastisk løsning for angst og panik angreb syge såvel som for enhver, der bare ønsker at føle sundere og better.To begynde din vejrtrækning praksis, komme ind i behageligt tøj og finde et behageligt sted at sidde på gulvet. Hvis gulvet er ubehageligt for dig, kan du altid sidde på en stol. Nu fokusere på din almindelige vejrtrækning mønster.
Føler du noget i din mave område? Kan du se din mave stigende og faldende? Sandsynligvis ikke! Hvis du ser på dit bryst, vil du se, at det er her din vejrtrækning forekommer. Hvis det kun brystet bevæger sig op og ned betyder det, at du ikke bruger den fulde kapacitet af dine lunger. Sikke en skam at spilde sådan