Whether du ønsker at kaste pounds, vedligeholde vægt eller tone din krop, kan usømmelig madvaner true dine bedste efforts.This artikler vil hjælpe dig begynde at vide, hvordan man styrer sult i en hurtig bevægelse livsstil. Hvis det er klistret og sød, lavet med sukker og mættet fedt, så er du nødt til kun at spise det som en fantastisk treat.
Can det samme siges om en velsmagende skål med jordbær, eller en lækker sød appelsin? Det er det problem her? Hvorfor har vi vælger kager og chokolade over naturen bedst tilbud? Hvis du don t have en reel glukose ulighed, en årsag måske er, at søde behandler ekstremt er knyttet til vores ungdom, hvor ofte blev sødestoffer givet som en belønning for god opførsel, eller at dæmpe eller trøste den triste kid.Our hukommelsen vil mekanisk associere søde fødevarer som en belønning eller en trøst.
Det bar af chokolade eller sticky Bolle du fortære midt måde thru en vanskelig eftermiddag kan være du belønne dig selv for hårdt arbejde! Hvis du har mistanke om du kunne bruge søde sager som en belønning eller komfort og ønsker at holde op, skal du blot huske, at sætte på vægten isn ta belønne. Så tænk på en belønning, der ikke involverer mad! Vogt dig selv fra de søde break angreb ved at blive udarbejdet, og planlægge din dag s mad mønstre. En. Indarbejde protein i din morgenmad og frokost. RDA af protein til damer tres gram om dagen.
For damer som ønsker at tabe pounds, sundhedsmæssige fordele tyder omkring et hundrede gram protein daily.Why? En af de vigtigste fordele ved protein er, at det skaber en følelse af fylde og tilfredshed i kroppen, der gør overspisning langt mindre likely.Even bedre, end at give en følelse af vedvarende oppustethed, kan protein blokere den udløsende effekt, kulhydrater kan have på hjerne. Hvis du spiser protein med et kulhydrat det ll skalere tilbage længsler grundet spise carbohydrate.Never springe måltider.
Undersøgelser har vist, at folk, der springer måltider er langt mere modtagelige for fedme end folk, der hele tiden spiser 3 m