Jeg ved, at mange mennesker er bange og endda hader motion. Dette behøver ikke at være tilfældet. Motion kan være sjovt, og du kan passe det ind i din daglige rutine med lidt imagination.3. Moderat motion: Kun moderat motion er nødvendig for at hjælpe fedtforbrænding proces. Tænk på måder, du kan passe motion ind i din daglige rutine og forsøge at holde sig til det. Du har brug for mindst en halv times cardio om dagen. Hvis det er muligt, gå på arbejde, eller stå af bussen et stop eller to tidligere og gå resten af vejen. Gør dette til en rask gåtur, og det vil være great.
Think andre måder, du kan være aktiv, altid tage trappen, gøre dine gøremål med en masse energi, sparke en bold med børnene, noget, der vil få dig i bevægelse, vil hjælpe. 4. En Gym er altid en god idé: Hvis du er i stand til at deltage i en gym, er det altid en god idé. Arbejde ud med andre, fungerer som motivation. På en gym vil du også få en videnskabeligt udarbejdet program for maksimal benefit.What er vigtigt er dog at bruge mere energi for at forbrænde fedt. Altid huske, at moderat motion forbrænde mere fedt, end når man i løbet af motion.
Du behøver ikke at skubbe op din puls til over 60 af dens maksimale rate.5. Opbygge muskler: Muskel er enhver dieter s ven. Muskel bruger mere energi end fedt, selv når du sover. Køb en dvd eller få nogen til at udarbejde et godt program af resistens uddannelse at opbygge muskler. Husk, ved at udvikle muskler du øger dit stofskifte, der vil hjælpe brænde mere ekstra pounds i fremtiden. Dette naturligvis gør vedligeholde din vægt så meget easier.
Another del af muskel, der er vigtigt, er, er du nødt til at spise nok protein til at forsyne kroppen med de nødvendige byggesten, eller du vil miste muskler og dit stofskifte vil bremse. Dette er én ting, du ikke ønsker at ske! 6. Skub dit stofskifte lidt mere: En anden måde at øge dit stofskifte og hjælpe vægttab er ved at drikke masser af vand. Koldt vand øger