Ekstra fedt fra kroppen kan kun kaste, hvis du kender den rette kombination af motion, kost og beslutsomhed. Theres din magiske formel for hurtigt vægttab! Før du starter med motion og kost regime, betale et besøg til din læge og lad dem afgøre om den bedste motion og kost for dig. Ja, du er nødt til at gå gennem et batteri af tests og så vil din læge kommer til at analysere resultaterne og være i stand til at anbefale den bedste vægttab program til dig.
Nu vil man gerne spørge hvad brugen af testene? Test vil fortælle dig, om din krop er ramt med hjerte eller andre sygdomme, så motion regime vil blive indrammet i overensstemmelse hermed. Dine medicinske testresultater vil bestemme de rigtige øvelser og mad til at opleve hurtige vægttab. Omgåelse testene kan vise sig at være farlige for sundheden, hvis den ikke kan tilpasse sig den pludselige motion routine.
Let os se på de effektive tips til hurtigt vægttab: a) Du skal tage en trestrengede strategi for at opleve hurtigt vægttab (her ordet hurtige betyder ikke, at du kommer til at tabe 10 pounds i den allerførste uge). Du er nødt til at punch i de rigtige øvelser med de rigtige fødevarer. Motion er ikke altid ensbetydende med, at du skal gøre strenge træning i gymnastiksalen; det er bedre at starte med de frie hånd øvelser derefter langsomt flytte ind i hardcore jern pumping.b) Du skal indstille milepæle for dig selv, da dette vil hjælpe dig til at holde en ordentlig fane på pounds du taber.
Opretholde en log over vægttab øvelser, som du har foretaget, og den vægt, du har mistet på en ugentlig basis. Dette vil også tjene som en booster til at hjælpe dig fortsætte med dit vægttab program. Dette vil også tjene som en indikator for de fremskridt, du gør. Vær sikker på at belønne dig selv; hensigtsmæssigt for course.c) Spis den rigtige mad. Øge indtagelsen af fiberholdigt mad, da det hjælper din krop til at sætte dit stofskifte i et højere gear.
Forøgelse af BMR (Basal Metabolic Rate) vil hjælpe dig t