Mens vores krop producerer aminosyrer, der er aminosyrer, som vores krop ikke producerer, og derfor må komme fra andre kilder. Protein, der kommer fra animalske kilder som kød, mælk og æg er kendt som komplette proteiner, fordi de har alle de aminosyrer, som vi har brug for. Proteinerne, der kommer fra planter er ufuldstændige, men vegetarer kan få en komplet supplement af det protein, de har brug for ved at spise en række forskellige vegetables.
What gør protein gør, og hvorfor har du brug for det? Væsentlige, protein er, hvad din krop har brug for at reparere væv, der er blevet beskadiget, og at bygge nye celler. Når du ikke får det protein, du har brug for, vil du opdage, at du konstant føler trætte, eller du måske bemærke, at skader tager længere tid at helbrede. Hvis du er en person, der gør noget anstrengende, vil du opdage, at du river dine muskler på en regelmæssig basis, selv om tårerne er små. Protein hjælper dig med at reparere disse tårer og hjælpe dig med at opbygge muskler som godt.
Tjenesten Sandheden er, at der er mange måder at protein kan hjælpe dig med at tabe. For det første vil det forbedre funktionaliteten af dine muskler, så du træner mere effektivt. Ligeledes vil gode mængder af protein i din kost forbedre dit antioxidant funktion samt forbedre dit immunforsvar. En af de mest effektive måder, hvorpå protein kan bruges til at hjælpe dig med at tabe sig er fordi det hjælper du føler dig fuld. Når nogen spiser nok protein, de rent faktisk fjerne sult pains.
The bedste kilder til protein omfatter mælk, æg, og magert kød, men du kan også få protein gennem ting som ris, mandler, lima bønner og jordnøddesmør. Selv hvis du ender med at sætte på flere muskler, vil du være at miste en rimelig mængde fedt som du arbejder ud, hvilket giver en slankere silhouette.Take tid og overveje, hvordan protein indtaste dit liv og hvad du kan gøre for at få en balanceret mængde af det! Forsøger at tilføje en palme størrelse del af ma