Fad kostvaner ikke forsyne kroppen med de næringsstoffer, den har brug for at opretholde en sund muskel struktur og som et resultat du mister muskelmassen. Hvis du spiser for lidt kalorier om dagen, vil du blive brænde flere muskler end fat.A skjult del af problemet nej. 2 er også, at på et modefænomen kost du mister en masse vand, når du starter på det. Dette er naturligvis, betyder, at det ikke er sandt vægttab og så snart du spiser normalt igen, vandet kommer tilbage, og det gør vægten.
Det betyder også, at når du har tabt så meget vand som din krop vil give dig mulighed for at tabe, vil den falske vægttab fra vand stoppe, og det vil se ud som om du har nået en plateau.A mangel på andre næringsstoffer som vitaminer og mineraler på grund af et modefænomen kost kan også holde din krop fra at opretholde sunde muskler, og kan også medføre tab af lean krop mass.2. Løsning på problemet nej. 2 tabet af muskelmassen (tab af muskler) Du er nødt til at spise nok. Med andre ord, du er nødt til at passe på, at du kombinere din træning rutine med en fuldt ernæret krop.
Dette vil ikke ske på et modefænomen kost, såsom kål suppe kost. Dette er en meget vigtig måde at identificere et modefænomen kost. Hvis en diæt siger, du ikke er tilladt at udøve mens du er på det, kan du være ret sikker på, at det er et modefænomen kost. En kost behøver ikke at opmuntre motion, mange vil ikke som masser af mennesker kan ikke lide at gøre motion, men det skal ikke være til hinder it.It er også en god ide at tage en god ernæringstilskud, når du forsøger at tabe sig.
Fordi du spiser mindre end normalt, altid eksisterer muligheden for, at du ikke får al den næring du har brug for, kan dog godt din kost be.3. Konklusion: Du kan nå et vægttab plateau, hvis du ikke spiser nok, og udøver for meget. Så det er en god idé at undgå et vægttab plateau, før du selv nå det ved at spise fornuftigt og udøver korrekt. De