Vægttabet The Power Of Øve Ingen

Som en art, er vi naturligvis tilbøjelige til at sige ja til andre. Desværre, nogle gange finder vi os at sige ja, selvom det sætter os tilbage på vores egne mål og bestræbelser på at opbygge gode, sunde habits.For bedre eller værre, siger ja og nej er blevet komplekse sager. Vi don t ønsker at fornærme, men vi har også en ret til at tage vare på os selv og forfølge de mål, vi har sat. At lære den fine kunst af den passende måde at sige nej er en stærk skridt i at beskytte os selv som vi udvikle de vaner, der vil hjælpe os med at tabe og føler sig bedre.

I løbet af de næste 30 til 60 dage, indarbejde taktik nedenfor for at opbygge din Ingen muskel, og hjælpe dig selv til sundere habits.Understand deres RequestsRemember at dine venner er ikke dine fjender! De kan lide dig og sætter pris på din virksomhed, og deres anmodninger typisk stammer fra det. Tilbyder du popcorn i løbet af en film eller tage dig ud til is efter middag er ikke deres måder for at forsøge at sabotere din indsats, de re gestus af venskab og hengivenhed.

I virkeligheden er det det, der gør det meget svært at sige nej; Vi ved, at de don t betyde nogen skade, og vi ønsker at gengælde, så nægter det føles at nægte dem på nogle level.It s vigtigt at tage hele sagen i sammenhæng. Nogle gange vores venner don t forstå, hvad vi prøver at gøre, for eksempel. Nyheden bombarderer os dag og nat med information om FAD kostvaner og sund kost tendenser, som ingen holder sig til, så naturligvis der s nogen skepsis og manglende forståelse om, hvordan vane bygning fungerer.

Vi skal huske, at vores forhold er bygget på respekt, og at vores venner er ikke ude på at hemmeligt få us.That sagde en del af at give vores venner kredit stole på dem til at ære vores forpligtelser. De aren t kommer til at stoppe med at være vores venner, fordi vi siger nej til et udbud af mad, vi ved, at vi shouldn t spise, eller fordi vi afviser en invitation til at gå har drikkevarer i baren. De re vores venner, trods alt være høflig, men fast, og forståelse vil prevail.Practice for PerfectionRehearsal har mere effekt end blot at hjælpe skuespillere huske deres dele.

Det bygger en tillid til det tilsigtede rolle, og lader ydeevnen bliver mere naturligt. Som en del af dit forsøg på at opbygge en livslang vane, indpasses i denne teknik. Efter alt, vaner vokse sig stærkere det oftere vi praktiserer dem. I stedet for at vente på at krisen øjeblik og brydning med, om du vil sige nej, øve nogle grundlæggende måder til at nægte, og øve