Men en nylig undersøgelse viste, at der er nogle ekstra anti inflammatoriske fordele for naturlige triglycerider, som har en lavere concentration.Researchers sammenlignet anti inflammatoriske aktivitet af to forskellige kosttilskud. En indeholdt 800 mg af omega3 fedtsyrer i den koncentrerede esterform, at de fleste producenter anvender. Den anden indeholdt kun 500 mg af esteren og 500 mg af det naturlige triglycerid. Den omega3 indholdet var lavere, giver kun 500 mg total, men anti inflammatoriske aktivitet var højere, det dobbelte af den koncentrerede ester.
So, dybest set, din bedste fiskeolie dosis er 1000 mg total, 500 af en koncentreret ester og 500 af naturlige triglycerider. Samlet indhold omega3 ville være 500 mg og samlet indhold af DHA ville være mindst 260mg.DHA er den mest undersøgte af alle de omega3 fedtsyrer. Det er rigeligt i hjerneceller og nerveender. Den tegner sig for 60 af de frie fedtsyrer i nethinden i øjet, lyset indsamling apparat, der overfører signaler til hjernen, tillader os at se. DHA og en anden vigtig omega3 kaldet EPA have en betydelig indvirkning på usunde blod triglyceridniveauer.
De forbedrer koncentrationen af gode HDL-kolesterol, hvilket igen reducerer de negative virkninger af LDL eller dårlige cholesterol.A god fiskeolie dosis kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og blodpropper. Det har anti koagulantaktivitet, ligner aspirin, og hjælper lavere blod pressure.The fordele for fordøjelsessystemet og leddene er blevet anerkendt i hundreder af år. Nordic fisker tog en dosis hver dag, for at mindske de negative konsekvenser, at den kolde havde på deres joints.
Recent undersøgelser har vist, at der er fordele for mennesker, der lider af leddegigt, inflammatoriske tarmsygdomme, eksem, psoriasis, akne og lupus. En god fiskeolie dosering kan hjælpe med at forbedre dit humør, reducere depressive følelser og forbedre din evne til at koncentrere sig. Forskere evaluerer de fordele for mennesker, der lider af Alzh