ksimale puls for omkring fyrre minutter tre til fire gange om ugen. Gøre mere vil ikke brænde mere fat.To arbejde ud af, hvad din maksimale puls er, tage 220 minus din alder. Nu kan du træne din optimale puls for fedtforbrænding tage 60 af det. Nu har du din maksimale puls til at arbejde mest effektivt. For eksempel, hvis du var 42 år, ville formlen se sådan ud. 220 42 = 178. Og nu får du 60 178, og det er 107. Divide, at ved 6 og du har en 10 anden tæller, hvis du tjekker din puls manuelt.
Hvis maskinen giver dig din puls, kan du arbejde hårdere eller sinke efter behov for at opretholde fedtforbrænding zone.So, disse er det grundlæggende, hvis du siger, jeg er nødt til at slippe af med min fedt, men hvordan? Tabe sig hurtigt med en kombination af den korrekte kost og sund moderat motion.
