. Omfatter en lang række fødevarer, herunder pasta, æg, frugt og vegetablesYour krop kræver en række næringsstoffer. Heldigvis er der et væld af muligheder til rådighed for dig. En sund kost for atleter bør indeholde en blanding af følgende fødevarer: bælgfrugter (fx bønner), pasta, magert kød (fx skinke), grøntsager (f.eks tomater, agurker, selleri, gulerødder, kål, svampe, spinat, blomkål , kartofler, ærter), frugter (f.eks melon, æble, bananer, druer) vegetabilske suppe, fisk, hele korn brød (fx rugbrød), ost (f.
eks hytteost, fedtfattig spredning ost), brune ris, og mejeri (fx yoghurt, skummetmælk). Og, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand: 8 16 glas om day.As en atlet, du skylder dig selv at brændstof din krop med de bedste fødevarer, du kan finde. Du vil føle dig bedre, se bedre ud, og klare sig bedre i gymnastiksalen og på marken.
