Der er mange tilgængelige, og den, du endelig vælger, vil være den, der passer dig bedst. I at gøre dit valg, du nødt til at holde dine sympatier og antipatier i tankerne samt din lifestyle.2. Ting at overveje for en god kost * Den slags mad, du nyder at spise * Den tid til rådighed til at forberede måltider * Hvor ofte du spiser ude * Din aktivitetsniveau * Din budgetThe sidste kan ses mærkeligt, men husk på, at for nogle kostvaner du nødt til at købe en masse ekstra dyre fødevarer, og hvis du ikke har råd til det, kosten er ikke for dig.
En ord af advarsel dog, holde sig væk fra fad kostvaner, de kan gøre du mister en masse vægt til at starte med, men du vil vinde det hele tilbage og more.3. Hendes følger et par tips til at hjælpe dig med at identificere FAD kostvaner: * Du er ofte begrænset til et meget begrænset udvalg af fødevarer * Du hovedsageligt nødt til at spise kun én slags mad * Du er kun tilladt at følge den kost for en begrænset tid * laver nogen øvelse er forbudt * De vægttab løfter er helt unrealistic4. Moderat motion: Hvad kan betragtes moderat motion vil naturligvis afhænge af din kondition og alder.
Det er altid en god idé at konsultere en læge, før du begynder enhver øvelse regime.A god øvelse regime vil altid bestå af opvarmning øvelser, nogle cardio øvelser, styrketræning for at forme dine muskler og strække. Nu, så fortvivl ikke, det lyder langt mere kompliceret, end det egentlig er, Al opvarmning betyder, er, at du skal køre på stedet for et øjeblik at få blodet cirkulerer, før du begynder at træne i fuld alvor. Hvis dit hjerte vil være at gå, alt hvad du skal gøre, er at gå langsomt for lidt og som blodet begynder at cirkulere kan du langsomt øge tempoet.
Det samme gælder for jogging.5. Gode cardio øvelser til, hvordan man tabe sig og komme i form: Alt, hvad der sender din puls op, kan betragtes cardio øvelser. Gåture, jogging, svømning, sparke en bold med børnene og hoppe på mini trampolin kan alle