et par uger mere, du kan begynde at tippe balancen i indsatsen over til høj intensitet træning. Hvad dette betyder er, at du vil begynde at køre eller hurtig gang i 3 eller 4 minutter, mens du går til 1 eller 2 minutter. På denne måde, du får tættere på en fuld køre. Til sidst vil du være i stand til at gøre den høje intensitet for en fuld 20 eller 30 minutter kontinuerligt. Hvis du er i et hurtigt gåtur niveau på dette tidspunkt kan du så bruge den samme metode til at stige til en jogging niveau og virkelig tænde din fedtforbrænding ild.
