Frozen Skulder er meget mere udbredt end du tror, og øvelser for frossen skulder er nøglen til en meget hurtigere recovery.The gode nyhed er, at de øvelser for Frozen Skulder behøver ikke at være noget at frygte; de rigtige øvelser og konsekvens vil gøre forskellen, ikke mængden af smerte du sætter dig selv igennem. (Gudskelov!) Hvorfor har du brug øvelser for frossen skulder? Du er nødt til at fokusere på øvelser, der hjælper dig mindske smerter, forbedre Motion og genvinde brug af din arm og skulder igen! Det værste du kan gøre, er at holde op med at bevæge sig og bruge armen.
Dette vil kun gøre den smerte og stivhed endda worse.Rehabilitation er vigtigt, om du har kirurgi. Du er nødt til at finde øvelser og strækker at arbejdet med at mindske smerter og forbedre skulder function.How ved du, hvis du har en frossen skulder aka klæbende capsulitis? Der er ingen præcise måde at fastslå, at ud over en medicinsk eksamen, er der flere tegn og symptomer i mange tilfælde som: Pludseligt indsættende svære smerter uden injury.Significant begrænsninger i skulder mobilitet og vifte af motion.Intense smerter i deltoidea region.Pain kan udstråle ned arm.Pain kan være værre night.
You tendens til stoppe med at bruge den syge arm eller shoulder.Your skulder føles stiff.You ikke kan nå armen over hovedet eller bag you.The Stadier af frosne skulder, og hvor længe det kan vare? Typisk synes det almindeligt at finde varigheden af frossen skulder beskrevet som følger: Frysning (16 måneder), Frosne (6 18 måneder) og optøning (12 36 måneder) .Painful /Frysning StageThis er den mest smertefulde fase af en frossen skulder. Motion er begrænset, men skulderen er ikke så stiv som den frosne stadium. Denne smertefulde fase varer typisk 6 12 weeks.
Frozen StageDuring den frosne scene, smerten som regel letter op, men stivhed forværres. Det frosne fase kan vare 4 6 months.Thawing StageThe optøning fase er gradvis, og bevægelse støt forbedrer over en