In fødslen, en mor mister som meget som ti pounds eller 4,5 kg. Denne vægt kan henføres til vægten af barnet, fostervand og placenta. Ud over dette, vil du også tabe nogle vægt som din krop i sidste ende forsøger at kaste ud alle de tilbageholdte prænatal væsker, som du har i din body.Normally er en mor bundet til at miste så lidt som otte pounds eller så meget som tyve pounds i den første uge efter at barnet er blevet leveret. Også, vil du tabe sig efter graviditeten, som din livmoder vil justere og trække sig sammen til sin præ graviditet tilstand i omkring fire uger efter, at du føder.
Men du er nødt til at huske på, at det fedt, du har gemt under graviditeten plejer gå væk automatisk. Du bliver nødt til at lægge en indsats. Spise den rigtige slags mad og engagere sig i lys aktiviteter kan hjælpe din krop tabe nogle vægt gradvist over time.Normal vægt lossTo tabe nogle vægt efter graviditet, er du nødt til at udøve og spise sunde fødevarer. I stedet for at spise fødevarer, der er høj i kalorier og sukker, er du nødt til at spise frugt og grøntsager. Tilføj hele gevinster i din kost så godt.
Fokus på fødevarer, der er rige på fibre, da disse vil give dig vigtige næringsstoffer, men vil ikke bidrage meget til dit kalorieindtag. Du kan også prøve at spise uden skind fjerkræ, magert kød, fisk og bønner. Disse fødevarer er rige på jern, protein, zink og andre B vitamins.As til øvelserne, bør du prøve at indarbejde lyse aktiviteter i din dag til dag levende. Medtag gå i din daglige rutine. Også gøre det til et punkt til at gøre nogle huslige pligter, samt et sæt af lette aerobe øvelser. Hvis du kan, overveje at deltage i en gym, så du straks kan tabe sig efter pregnancy.
BreastfeedingBreastfeeding kan hjælpe dig tabe nogle vægt efter graviditet. Undersøgelser viser, at mødre, der ammer deres babyer finde det lettere at vende tilbage til deres pre graviditet form end mødre, der dont.In essens, amning er en af de naturlige måder