o af frugter eller grøntsager til din kost, vil det gøre en forskel i det program, der vil være mest effektiv for dig. Beslutte, hvor meget du ønsker at veje vil påvirke den type program, du vælger. Du har måske korte sigt vægt mål og længere mere omfattende sundhed og fitness mål. I begge tilfælde bør du sikre, at de er veldefinerede, og at du har skelnes mellem de foranstaltninger, der er nødvendige for at nå dine mål og de mål, selv.
