Det er svært at tro, at kvinder har svært ved at spise sundt, når de forventer et besøg fra storken. Den sørgelige sandhed er nogle kvinder finder det meget hårdt. Der er et trick, selvom at huske, hvordan man spiser hele din graviditet, og det er så let som ABC. Sortiment er den første nøgle. Det er blevet sagt, at sort er livets krydderi. Holde din kost fyldt med sortiment af frugt, grøntsager og protein vil hjælpe med at sikre, at du og din baby ikke får for meget af én næringsstof og ikke nok af en anden.
Spise en daglig række sunde fødevarer vil give din voksende baby og daglig sortiment af nødvendige næringsstoffer. Balance er den næste ting at huske på. Vi ved alle, at balance og moderation er nøglen til enhver kost. Der er ingen grund til at nægte dig selv en skål af is, men hele beholderen over gør det. Du ønsker at holde alle dine måltider afbalanceret som muligt, og sørg for at du får nok vitaminer, fuldkorn og magert protein. Spise en og ikke den anden ikke vil hjælpe dig eller dit barn på nogen måde figur eller form.
Hengive sig cravings er fint nu og da, så længe du holder det i moderate mængder, hvis du ønsker en cookie, har en. Hvis kartoffelchips er din trang, har et par stykker. Det er, når du spiser hele kasse med cookies og hele pose chips i et møde, som du måske har et problem. Den tredje nøgle er farven. Du ønsker at gøre din plade ser så farverige som muligt. Kig på frisk frugt og grøntsager til at male din tallerken. Jo mere farverigt din plade er, jo mere formilde det kommer til at se på dine øjne.
Har du nogensinde lagt mærke til i magasiner og madlavning viser retter altid ser så velsmagende? Dette er på grund af de mange forskellige farver, der anvendes i disse retter. Du kan få røde jordbær og tomater til gule peberfrugter og squash. Pluk dine yndlingsfarver og oprette dine retter baseret på det. Glem alt om slankekure, mens du er gravid. Du og din baby har brug for en stabil forsyning af kalorier og næringsstoffer gennem de ni måneder af graviditeten og videre. Graviditet er en af de eneste gange, hvor der forventes en kvinde til at tage på i vægt.
Forsøger at forhindre, at vægtøgning kan ikke kun sætte dig i fare, men også din baby i fare. Du vil få al den tid i verden efter dit barn kommer til at tabe den vægt, men for ni måneder ikke engang tænke på ordet kost. Hvis du finde dig, at du får syge af den mad, du har spist, så er det tid til at begynde at eksperimentere med forskellige fødevarer. Graviditet er en tid ti