Tips til at undgå rygsmerter under Prenancy

Motion

Motion ligesom Yoga, Pilates og svømning er meget gode til at forhindre tilbage ache. Gym Ball øvelse er et glimrende middel til rygsmerter. Svømning eller aqua-aerobic er fremragende som vand giver en vægtløs og alvor frit miljø, får bolden sendt fra leddene uhyre. Deltag yoga, pilates eller svømning klasser, som er specielt designet til gravide kvinder og møde andre kvinder, der sejler i samme båd som din. Træningshold for gravide kvinder tjene som et meget godt sted at få venner med moms at være.

Husk rygsmerter er en af ​​de fælles lidelser af graviditeten, og det helt sikkert aftager efter levering af din baby. Opretholde den rette kropsholdning og holde dig selv aktiv på alle tidspunkter for at forhindre rygsmerter.